一个月健身能达到什么地步？

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首先要说的是我们每个人的体质是不一样的，每个人的生活习惯也是不一样的，还有你是要增肌减脂还是塑形. 是否有计划坚持训练，饮食是怎么样等，所以这些都是评判的依据。如果能严格的训练的话，我们身体新城代谢需要三个月，那么会有一个很大的改变，也会让你养成一个很好的生活习惯。